便秘解消の為に腹筋を鍛えています。 (spiritofin posted on 1月 12th, 2015 )

便秘解消の為に私が行っているのは筋肉トレーニングです。私はとにかく子供の頃から運動が苦手でクラブ活動も小学校から高校卒業まで行ってこなかったのです。
そのおかげで便秘になったときに思うように力むことが出来ずに腹筋を鍛えることになったのです。腹筋にも色々あり、オヘソ回りを鍛える腹筋や下腹部を鍛える腹筋などがあるのです。
私が特に行っているのが下腹部の腹筋を鍛えていることでここを鍛えていると便通が良くなったのです。今までは便が出なかったら直ぐに諦めていたのですが、今では腹筋のおかげで出すことができています。

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